sábado, 29 de setembro de 2012

Postura Correta na Corrida

Visitando o blog E AÌ, CORREDOR encontrei essa reportagem e achei muito legal. No vídeo o especialista em corrida, Lauter Nogueira dá dicas importantes de como manter uma postura correta na corrida sem prejudicar a coluna e os joelhos.




sexta-feira, 28 de setembro de 2012

Frase da Semana


"Existem dois tipos de sabedoria: a sabedoria inferior é dada pelo quanto a pessoa sabe e a superior, dada pelo quanto ela tem consciência de que não sabe. Tenha a superior. Seja um eterno aprendiz na escola da vida." 
(Chico Xavier)

terça-feira, 25 de setembro de 2012

Maratona de Santa Catarina



Dia 30 de setembro de 2012 acontecerá a Maratona de Santa Catarina. A largada será na Passarela Nego Quirido em Florianópolis - SC.

Percurso de 5, 10 e 42 km.

Mais informações no site /www.maratonasc.com.br.


sexta-feira, 21 de setembro de 2012

Frase da Semana


"Se você tem conhecimento, deixe que outros acendam suas velas nele."
(Margaret Fuller)

quarta-feira, 19 de setembro de 2012

Passeio Ciclístico Dia Sem Carro




1ª Corrida da Primavera dos Perebas


Dia 23 de setembro de 2012 acontecerá a 1ª Corrida da Primavera dos Perebas. A largada será às 16:00 em frente a Capela do Abrãao em Florianópolis - SC.

Percurso de 6 km.

A inscrição é 1kg de alimento não perecível.

Mais informações com Analto através do telefone (48) 3364-5216 ou pelo e-mail analtorcunha@hotmail.com.


terça-feira, 18 de setembro de 2012

Bicicleta Nacional contra as CicloFarsas


Chega de implantar infraestrutura cicloviária pela metade ou não implantar.

É obrigação de uma Cidade garantir a segurança de sua população, Ciclovias e Ciclofaixas adequadas, integradas aos passeios e ao transporte coletivo, são ações que irão conferir Mobilidade Urbana para as pessoas!

ACORDA SOCIEDADE!!!

Presidente da ViaCiclo.





Dia Mundial SEM Carros


Mais informações no site www.efaz.com.br.


segunda-feira, 17 de setembro de 2012

3º Passeio Ciclístico Floripa Shopping


O 3º Passeio Ciclístico Floripa Shopping acontece no dia 23 de setembro a partir das 9h da manhã. O evento é uma iniciativa do Floripa Shopping cujo objetivo é levantar a bandeira da questão da “Mobilidade Urbana”, reforçando a preocupação ambiental e social do Floripa Shopping, e conscientizar as pessoas para a prática esportiva, incentivando o uso de um meio de transporte ecologicamente correto e saudável.

O percurso é de 5 km, saindo do Floripa Shopping até o Centro Administrativo do Governo do Estado e retornando ao shopping. A partida e a chegada acontecem na entrada principal do shopping (SC-401).

Nesta edição, haverá diversas atividades, distribuição de bonés da Centauro e garrafinhas de água do Nacional, avaliação de gordura corporal nas participantes mulheres antes do passeio e sorteio de brindes da Academia Curves (avaliações e semanas gratuitas na academia do Floripa Shopping), e prestação de serviços com a equipe da Univali (bambuterapia, pintura de rosto e distribuição de balões).

Após o pedal, será realizado o sorteio de uma Bike com a equipe da Ciclo Vil Bike.

O evento contará com o apoio do 4º Batalhão da Polícia Militar acompanhando os ciclistas durante todo o percurso.

Inscrições gratuitas na Centauro do Floripa Shopping e Academia Curves do Floripa Shopping.




sexta-feira, 14 de setembro de 2012

Frase da Semana


"O acaso é sempre poderoso. Deixe o anzol preparado. Onde menos esperar haverá peixe."
(Ovídio)

quinta-feira, 13 de setembro de 2012

Circuito SESC de Caminhadas e Corridas



Dia 16 de setembro de 2012 será realizado o Circuito SESC de Caminhadas e Corridas. A largada será às 09:00 no SESC em Canoinhas - SC.

Percurso de 5 e 10 km.

Haverá corrida de 1km (10 a 12 anos); 2km (13 a 15 anos); 5km (a partir de 16 anos) e revezamento quarteto (5km por corredor - acima de 16 anos).

Mais informações no site http://www.sesc-sc.com.br/circuito/index.html.


quarta-feira, 12 de setembro de 2012

sábado, 8 de setembro de 2012

Bolo de Whey Protein com aveia e passas


A receita deste bolo foi publicada no blog Liga da Saúde pela nutricionista esportiva Juliana Pansardi.



Ingredientes:

40 gramas de aveia
1 scoop de Whey Protein de baunilha
2 ovos
10 gramas de uvas passas

Modo de Preparo:

Bater o whey e os ovos no liquidificador, misturar com a aveia e as passas, untar a forma com óleo de coco e assar por 10 minutos no máximo. Se preferir adoçar utilize o adoçante forno e fogão.

Fonte: http://ligadasaude.blogspot.com.br.


sexta-feira, 7 de setembro de 2012

Frase da Semana


"Acostume-se continuamente a praticar atos de amor, pois eles incendeiam e desanuviam a alma."
(Santa Teresa D'Ávila)

quinta-feira, 6 de setembro de 2012

Encontro de Ciclistas


Dia 07 de setembro de 2012 acontecerá o encontro de ciclistas no SESC da Prainha em Florianópolis - SC. 

As atividades tem início às 09:00.

Mais informações no site http://sesc-sc.com.br/.


quarta-feira, 5 de setembro de 2012

Track&Field Run Series - Joinville Garden Shopping



Dia 09 de setembro de 2012 será realizada a Track&Field Run Series - Joinville Garden Shopping. A largada será às 08:00 no Joinville Garden Shopping em Joinville - SC.

Percursos de 5 e 10 km.



terça-feira, 4 de setembro de 2012

1º Revezamento 24 horas Bela Vista



Dia 08 de setembro de 2012 será realizado o 1º Revezamento 24 horas Bela Vista. O evento acontecerá no Bela Vista Country Club em Gaspar - SC.

Percurso de 120 km que pode ser realizado individualmente ou octeto.

Mais informações no site http://viradaobelavista.com.br/.



segunda-feira, 3 de setembro de 2012

Bicicleta Fantasma


Ciclistas, Bicicleteiros e pedalantes da Grande Florianópolis.

INFELIZMENTE mais uma Bicicleta Fantasma aqui em Floripa. Desta vez na Av. Madre Benvenuta que há anos já deveria contar com estrutura cicloviária, ainda mais neste local com altíssimo fluxo de ciclistas e pedestres e motorizados autorizados a transitar em altas velocidades! (Lembrando que todo dia temos atropelamentos pelo Estado de SC) 

Nesta quarta feira dia 05 de setembro, com concentração a partir das 18:30 e instalação da Bicicleta umas 19:30h, (funcionários/colegas da UDESC saem as 19h, e estarão presentes), na Av. Madre Benvenuta próximo ao posto de combustível e do rio ao lado da UDESC (foto anexa).

Esta Bicicleta é uma homenagem ao Ciclista e Servidor público da UDESC Sr, José Lentz Neto (25/11/1952 - 31/08/2012), que retornava apara sua casa e foi atropelado por uma moto, caracterizando excesso de velocidade pelos relatos obtidos.

A família autorizou a Bicicleta Fantasma hoje pela manhã, mas sem a fixação do nome.

Após a instalação os grupos de pedal sairão para um pedal leve pela cidade, "Ride of Silence".

Conto com a presença de todos, não podemos mais aceitar esse tipo de morte estúpida em nossas ruas.

Cordialmente,


Biólogo CRBio 15210-03

Associação dos Ciclousuários da Grande Florianópolis - http://www.viaciclo.org.br.


5ª Etapa do Circuito de Corridas de Rua de Palhoça


Dia 07 de setembro de 2012 será realizada a 5ª Etapa do Circuito de Corridas de Rua de Palhoça. A largada será às 16:00 na praça 7 de Setembro em Palhoça - SC.

Percurso de 4 km e corrida infantil.

Mais informações no site http://blog.clickgratis.com.br/totoacorph.


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