Vida mais Consciente

Fonte: https://universonatural.wordpress.com.

E para esse ano...

Fonte: http://www.escolhaacalma.org.br/.

Boas ideias!

Fonte: http://meioambiente.culturamix.com/gestao-ambiental/dicas-praticas-de-como-melhorar-o-meio-ambiente.

Boas ideias!

Fonte: https://www.facebook.com/autossustentavel/photos/pb.146835608660763.-2207520000.1447773964./1062616227082692/?type=3&theater.

Vida mais Consciente

Fique longe de pessoas negativas

"Afaste-se daquelas pessoas que só chegam para compartilhar queixas, problemas, histórias desastrosas, medo e julgamento dos outros. Se alguém procura uma lata para jogar o lixo que tem dentro, que não seja na sua mente. Busque pessoas nutritivas, afaste-se  daquelas que são tóxicas"

Pague as suas contas em dia

"Ao mesmo tempo, cobre aqueles que te devem ou escolha deixar para lá, se você já percebeu que é impossível receber. Não compre, se não pode pagar, não ha nada que roube mais sua energia do que dever e não ter como pagar."

​Cumpra as suas promessas

"Se você não cumpriu alguma, pergunte-se o porquê desta resistência. Sempre você tem o direito de mudar de opinião, de se desculpar, de compensar, de renegociar e de oferecer outra alternativa diante de uma promessa não cumprida, mesmo que já um costume. A forma mais fácil de evitar o não cumprimento de algo que você não quer fazer é dizer “NÃO” desde o começo. Não sabe dizer NÃO, aprenda!"

Delegue sempre as tarefas que puder

"Elimine, dentro do possível, e delegue aquelas tarefas que você prefere não fazer, dedicando o seu tempo àquilo que, sim, você desfruta fazer."

​Permita-se descansar e aja sempre que necessário

"Dê permissão a você mesmo para um descanso, quando você estiver em um momento que o necessite e dê permissão a você mesmo para agir quando estiver em um momento de oportunidade."

Limpe, desentulhe e organize seu espaço

"Jogue fora, recolha e organize… nada te tira mais energia que um espaço desordenado e cheio de coisas do passado que você já não necessita."

​Cuide de sua saúde

"Dê prioridade à sua saúde, sem a máquina do corpo trabalhando ao máximo, você não pode fazer muito. Tome tempo para perceber o que seu corpo está te dizendo."

Enfrente as situações difíceis

"Enfrente as situações tóxicas que você está tolerando, desde resgatar um amigo ou um familiar, até tolerar ações negativas de um companheiro ou um grupo. Tome a ação necessária."

Aceite uma situação que não pode mudar

"Aceite. Não é resignação, mas nada te faz perder mais energia que o resistir e brigar contra uma situação que você não pode mudar."

Perdoe

"Deixe ir uma situação que está te causando dor… você sempre pode escolher deixar ir a dor da recordação."

​Mudança de padrão mental e de comportamento é essencial para uma vida mais plena e verdadeira, procure praticar os ensinamentos do mestre Dalai Lama.

Fonte: http://universo-hol.blogspot.com.br/2015/12/os-10-ladroes-de-sua-energia.html.

Vida mais Consciente

"Observe como funciona o mecanismo da gratidão.

Uns anos atrás levei uns abacates do quintal da minha casa para uma amiga. Ela ficou bem feliz e agradecida com este pequeno presente. 

Em outro momento, falando comigo ao telefone, comentou que os abacates estavam deliciosos, que todos em casa gostaram e mais uma vez agradeceu.

Como ia encontrá-la novamente, imediatamente lembrei de levar mais abacates pra ela. E dessa vez foi uma sacola maior. Dá uma satisfação em dar algo pra alguém que se sente grato. O fato dela

ter expressado a gratidão fez com que ela recebesse mais.

Imagine se a reação dela tivesse sido assim "Eu não gosto muito de abacate. Esses abacates são pequenos. Abacate engorda". O que eu teria feito?

Certamente, não levaria mais nenhum pra ela. E se ela apenas tivesse dito um "obrigado" meio sem graça? Provavelmente eu não lembraria de levar mais pra ela.

O mesmo acontece na relação entre você e o universo. Quando você se sente grato pelo que tem e pelas coisas que recebe, a tendência é que você receba mais e que haja uma expansão. Mas quando você reclama para a vida da sua casa, do seu relacionamento, do emprego, do salário ou seja lá o que for, a tendência é que você fique estagnado naquilo."

Por André Lima.

Fonte: http://templodasborboletas.blogspot.com.br/2015/11/como-funciona-o-mecanismo-de-gratidao.html.

Bom dia!

Fonte: https://www.facebook.com/autossustentavel/photos/pb.146835608660763.-2207520000.1447773963./1079048082106173/?type=3&theater.

Boas ideias!

Fonte: https://pt-br.facebook.com/ecoquality.eco/.

Outubro Rosa

Saiba mais em http://www.outubrorosa.org.br/.

Pedalar ou caminhar até o trabalho melhora o bem-estar

Um estudo das universidades East Anglia (UEA) e York mostra que as pessoas que deixam de usar o carro para realizar trajetos ativos para o trabalho, como pedalar e caminhar, apresentam maiores níveis de bem-estar. Quem utiliza transporte público também se mostrou mais contente em relação aos motoristas.

Além da melhora na saúde, deixar o carro de lado também traz efeitos psicológicos positivos, diz o estudo. A conclusão foi obtida após os cientistas do grupo de pesquisa da Escola Médica da UEA e do Centro para Economia Sanitária da Universidade de York monitorarem os níveis das sensações de inutilidade e infelicidade, noites mal dormidas e a incapacidade de resolver problemas dos participantes. Para obter um resultado mais completo foram considerados ainda outros fatores que afetam o bem-estar, como renda, filhos, mudanças de casa e trabalho ou relacionamentos.

Segundo o coordenador da pesquisa, Adam Martin, da Universidade East Anglia, “mesmo considerando os problemas do transporte público ou de multidões, ônibus e trens também proporcionam oportunidades de conversa, leitura e normalmente as pessoas caminham para o ponto de ônibus ou estação de trem”.

O estudo mostra também que o tempo de viagem é importante. “Nosso estudo mostra que quanto mais tempo as pessoas gastam se deslocando em carros, pior o bem-estar psicológico. E, de forma correspondente, as pessoas se sentem melhor quando têm uma caminhada mais longa para o trabalho”, completa Martin.

A pesquisa foi realizada com 18 mil pessoas com idade entre 18 e 65 anos no Reino Unido, ao longo de 18 anos. Segundo o Censo de Inglaterra e País de Gales, em 2011 73% da população usava carro para ir ao trabalho, 13% caminhava, 11% adotava o transporte público e 3% pedalava.

Saiba mais sobre o estudo no site 

http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0091743514003144.

Fonte: http://vadebike.org/2015/07/estudo-bicicleta-caminhada-ao-trabalho-faz-bem-melhora-bem-estar/?utm_source=feedburner&utm_medium=feed&utm_campaign=Feed%3A+VaDeBike+%28V%C3%A1+de+Bike%21%29.

Pratique pilates na gestação

Fonte: http://fernandacavalheiropilates.com.br/?p=572.

Ei, motorista...

Fonte: Livro Eu Amo Bike,
https://www.facebook.com/livroeuamobike/photos/pb.545742318787004.-2207520000.1433334127./958486080845957/?type=3&theater.

Bom dia!

Fonte: http://www.blogdarenata.com/2014/10/bom-dia_13.html.

Programa Bem Estar em Florianópolis

O programa Bem Estar da Rede Globo será apresentado ao vivo, nesta sexta-feira, dia 30 de janeiro de 2015 no trapiche da Avenida Beira-Mar em Florianópolis - SC à partir das 10:00.

A programação terá início às 08:00 com atividades físicas, dança, palestras, serviços gratuitos de saúde e orientações de médicos.

O evento será uma oportunidade para tirar dúvidas sobre saúde e fazer exames preventivos.

Fonte: http://diariocatarinense.clicrbs.com.br/sc/geral/noticia/2015/01/bem-estar-sera-apresentado-ao-vivo-da-beira-mar-norte-em-florianopolis-nesta-sexta-feira-4689824.html.

Palestra com Marcio Atalla

No próximo dia 30 de outubro, quinta-feira, às 20 horas, a Unimed Grande Florianópolis, por meio do Departamento de Medicina Preventiva realiza uma palestra sobre saúde e qualidade de vida com Marcio Atalla que é professor de Educação Física, com especialização em Treinamento de Alto Rendimento e pós-graduação em Nutrição. Recentemente atuou como apresentador do quadro Medida Certa, do Fantástico (Rede Globo).

O evento promete lotar o auditório da Associação Catarinense de Medicina (ACM), localizado na SC-401 em Florianópolis -SC.

A palestra é gratuita para clientes Unimed e as vagas são limitadas. Para participar, basta ligar na Central de Agendamento, através do telefone: (48) 3216-8999.

Para saber mais sobre o evento acesse http://www.unimedflorianopolis.com.br/.

Fonte: http://www.unimedflorianopolis.com.br/.

Yoga

"O objetivo primordial do Yoga é restabelecer a paz.

Estabelecer a simplicidade da mente, e libertá-la da confusão e da dor. 

Esta sensação de calma vem da prática dos asanas iogues e pranayama. 

Diferentemente de outras formas de exercícios que tensionam músculos e ossos, o Yoga gentilmente rejuvenesce o corpo. 

Ao restaurar o corpo, o Yoga liberta a mente de seus sentimentos negativos causados pelo ritmo frenético da vida moderna. 

A prática de Yoga completa os reservatórios da esperança e do otimismo dentro de você.

Ela o ajuda a suplantar todos os obstáculos no caminho para a saúde perfeita e para o contentamento espiritual. 

É um renascimento.”   

(B.K.S Iyengar)

Oração do Ciclista

Senhor Deus, Vós que permitistes a beatificação de São Cristóvão, protetor dos motoristas, dai-nos também, um anjo protetor, que nos ajude a pedalar em paz e segurança nas ciclovias, nos parques, nas trilhas e principalmente nas ruas e estradas. 

Livrai-nos dos maus motoristas, dos pedestres desatentos, dos ladrões e dos irmãos afoitos, que pela ausência de campanha educativa, desrespeitam as leis e o código nacional de trânsito. Fazei com que os cães, melhor amigo dos homens e das crianças, não nos persigam e não ponham em risco a nossa vida.

Lembrai-nos que pedalando ganhamos tempo, economizamos combustível, não poluímos o ambiente e promovemos o desenvolvimento físico, e que a bicicleta é um instrumento de trabalho e ganha pão dos mais humildes.

Despertai nas autoridades a importância da segurança do ciclista, pois ele é também filho do senhor.

Não nos deixei cair em tentação de trocar a bicicleta por automóvel e quando isso acontecer, fazei-o respeitar a bicicleta e o ciclista.

Amém.

Por um mundo melhor!

Bike, um carro a menos!

Fonte: https://www.facebook.com/RespeiteUmCarroaMenos, http://www.respeiteumcarroamenos.com.br/.

Passeio Ciclístico do ESTAÇÃO BIKE

Dia 31 de maio de 2014 acontecerá  o Passeio Ciclístico do ESTAÇÃO BIKE. O encontro será às 16:00 na Praça Joca Neves em Lages - SC.

As inscrições são gratuitas e deverão ser realizadas no local, haverá sorteio de bicicletas.

Mais informações acesse: 

https://www.facebook.com/smslages ou https://www.facebook.com/estacao.bike.3.

Ciclofaixas para Dignidade

Assista a entrevista realizada pela Renata Falzoni com o ex-prefeito de Bogotá na Colômbia, sobre a humanização das cidades dando prioridade aos ciclistas e pedestres.

Fonte: http://pedalandoeolhando.blogspot.com.br/2010/05/ciclovias-como-politica-publica.html, https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=y4pTPX2szq0.