As inscrições podem ser feitas através do site http://www.abbabodyboard.com.br/ ou no local do evento no primeiro dia até às 11:30h.
segunda-feira, 31 de janeiro de 2011
Marbon Bodyboarding Festival
As inscrições podem ser feitas através do site http://www.abbabodyboard.com.br/ ou no local do evento no primeiro dia até às 11:30h.
sábado, 29 de janeiro de 2011
Nova data para a Corrida Rústica do Carteiro 2011
Percurso de 10 km.
Maiores informações no site http://www.acavem.org/
sexta-feira, 28 de janeiro de 2011
Frase da Semana
quinta-feira, 27 de janeiro de 2011
Floripa Tem promove mutirão de limpeza na Praia Mole - SC
No dia 28 de janeiro de 2011 o evento Floripa Tem realizará um Mutirão Ecológico na embaixada da Praia Mole - SC. A programação tem início a partir das 11:00h, e a coleta do lixo às 18:00h.
As atividades são abertas a todas as pessoas e conta com a parceria da Associação FloripAmanhã, Áragua, COMCAP, Nosso Lixo e Projeto Tamar.
Se o tempo não colaborar, o mutirão será no sábado, 29.
Saiba mais detalhes da programação no site http://wp.clicrbs.com.br/floripatem/.
quarta-feira, 26 de janeiro de 2011
terça-feira, 25 de janeiro de 2011
Atendimento gratuito para obesos
O primeiro grupo atende a população adulta, com atividades somente na unidade Guarulhos da UnG, enquanto o Goami é voltado para crianças com idades entre 7 e 10 anos, atendendo em Guarulhos, Itaquá e Arujá.
Os pacientes inscritos terão atendimento multidisciplinar, nas áreas de nutrição, educação física, enfermagem e psicologia. Tudo gratuitamente. Os interessados devem ligar para 0800 15 88 22 ou enviar mensagem para o e-mail paddac@ung.br, com nome completo, telefone, peso e altura. A UnG esclarece que o único pré-requisito é estar acima do peso normal.
Fonte: http://www.abeso.org.br/
segunda-feira, 24 de janeiro de 2011
Dicas para respirar melhor na corrida
Fonte: oxigeniotv.uol.com.br
sábado, 22 de janeiro de 2011
Corrida Rústica do Carteiro 2011
Percurso de 10 km.
Maiores informações no site http://www.acavem.org/
sexta-feira, 21 de janeiro de 2011
quarta-feira, 19 de janeiro de 2011
Floripa Tem
Nos dias 21 e 28 de janeiro e 04 de fevereiro haverá passeio de bicicleta às 19:00 hs na embaixada Beira-Mar localizada em frente ao trapiche da Beira-Mar Norte.
O passeio será em ritmo leve, com participação livre para qualquer bicicleta e ciclistas.
Além dos passeios de bicicleta, o Floripa Tem está emprestando bicicletas diariamente, na embaixada da Beira-Mar a partir das 10:00 hs.
Mais informações sobre a programação do evento no site http://wp.clicrbs.com.br/floripatem
terça-feira, 18 de janeiro de 2011
Seja educado, respeite o ciclista!
Desabafo de um colega ciclista, porém acredito ser em nome de todos os amantes da bike!
"Motorista Pense! Quando me encontrar de Bicicleta na rua, repare que eu estou te ajudando, a ter menos um carro à sua frente (menos congestionamentos) e menos fumaça em seu pulmão!
Tá com pressa e fica com raiva de me ver passar? Deixa o automotor em casa e vem pedalar comigo, garanto que seremos bons amigos! Só te peço uma coisa “RESPEITE O CICLISTA!”
Eu quero continuar na minha “magrela”, não quero andar de ambulância!"
domingo, 16 de janeiro de 2011
Dicas para treinos de subidas e descidas
- Na subida, passada curta e corpo inclinado para a frente. Evite jogar o pé para trás. É energia jogada fora. Quem consegue usar o primeiro terço do pé para subir aproveita melhor a impulsão.
- Na descida, alargue a passada e "flutue". O ideal é tentar descer sem "chapar" o pé no solo, tocar levemente o calcanhar no chão e aproveitar a parte da frente do tênis como uma mola.
- Os corredores só se lembram das pernas, mas os braços são fundamentais para a corrida eficiente. Na subida, como um pêndulo, eles devem acompanhar o movimento e passar na altura da cintura. Na descida, servem mais para manter o equilíbrio e acertar o centro de gravidade do corpo.
sexta-feira, 14 de janeiro de 2011
quinta-feira, 13 de janeiro de 2011
Lesão por Overtraining e Overuse
O Overtraining, trata-se do supertreinamento. É definido como o resultado de esforços muito grandes que ultrapassam a capacidade de um organismo de se auto-recuperar, sendo sempre uma manifestação de ordem física e emocional. O excesso de treinamento atinge o organismo por inteiro, como se fosse uma estafa física e mental, com repercussões negativas em vários sistemas do organismo. Um planejamento adequado dos treinamentos como a correta condução da sua metodologia, são eficientes para evitarem este excesso.
Overuse, refere-se ao super uso, sendo uma lesão ocasionada pela sobrecarga de exercícios, de movimentos, em uma região especifica do corpo humano. Inflamações e tendinites nas articulações do joelho, do cotovelo, do ombro, tendinite de Aquiles, fascite plantar, como fraturas por estresse, são alguns exemplos. Medidas como treinamentos bem orientados com menos sobrecarga das articulações, exercícios de alongamento adequados e planejar o trabalho mais intenso de treinos em períodos mais próximos às competições, contribuem bastante para prevenir a ocorrência dessas lesões.
Fonte: minatti-futebol.blogspot.com
sexta-feira, 7 de janeiro de 2011
Frase da Semana
quinta-feira, 6 de janeiro de 2011
Três cuidados essenciais na corrida
Esses cuidados você já deve conhecer, mas saiba que são essenciais para mantê-lo na rotina de treinos intensos e não ser afastado por causa de alguma lesão.
Aqueça
Nesta etapa você melhora a circulação sanguínea, elevando a temperatura do tecido muscular. Aquecidos, os musculos estarão aptos para aguentar maior tensão e estiramento, que são comuns em tiros e provas.
Alongue depois
Como o trabalho acontece com uma frequência cardíaca elevada, a produção de toxinas também aumenta. O alongamento ajuda na eliminação dessas substâncias. Aquela sensação da musculatura dolorida algumas horas depois da corrida ou no dia seguinte, é atenuada se você alongar direito, principalmente os membros inferiores.
Faça gelo
Em treinos de intensidade, há um volume maior de microlesões nas fibras musculares. O gelo é um anti-inflamatório natural que diminui esses processos.
Fonte: Revista Runner’s
quarta-feira, 5 de janeiro de 2011
Meia Maratona Internacional de Florianópolis
O evento terá além da tradicional meia-maratona (21 km), corrida de 5 km e 10 km, Maratona Kids e Cadeirantes Hand Cycle.
Mais informações no site http://www.meiamaratonafloripa.com.br/