terça-feira, 30 de outubro de 2012

Balneário Night Run



Dia 03 de novembro de 2012 acontecerá a Balneário Night Run. A largada será às 20:00 na Praça Almirante Tamandaré em Balneário Camboriú - SC.

Percurso de 5 e 10 km.

Mais informações no site http://www.balnearionightrun.com.br/.


sábado, 27 de outubro de 2012

Respeitar a vaga de deficiente é mais que uma gentileza


O símbolo azul que indica acesso a pessoas com deficiência, dá preferência em transportes coletivos ou delimita vagas exclusivas em estacionamentos, sem sustos, obstáculos ou barreiras é o Símbolo Universal da Acessibilidade.

Algo tão fácil de respeitar, sem falar que é lei! Mas, com a desculpa de estarem apressadas ou, pasmem, de não terem visto aquele símbolo gigante pintado no chão, muitas pessoas que não têm nenhuma dificuldade de locomoção acabam estacionando nas vagas delimitadas e causando muito transtorno a quem realmente precisa delas.

Veja este vídeo e tire suas próprias conclusões.


Por um mundo melhor!

sexta-feira, 26 de outubro de 2012

quarta-feira, 24 de outubro de 2012

Curso de Mecânica de Emergência para Bicicleta



Dia 26 de outubro de 2012 será realizado o Curso de Mecânica de Emergência para Bicicleta. Este curso tem como objetivo passar informações que lhe ajudarão em situações de emergência durante passeios ou competições.

Você vai aprender a trocar pneus, fazer remendo de pneus, dicas de manutenção, conserto de corrente, ajuste de cambio, ajuste de freios, dicas de limpeza.

O curso acontecerá na Central Bike em São José - SC das 19:00 às 22:30. O valor é de R$ 35,00.

Para fazer sua inscrição acesse https://docs.google.com/spreadsheet/viewform?formkey=dHd3c2ZCTkp6T1pUVUpsUXNIOEVYdFE6MQ e preencha o formulário.

Mais informações no site da Central Bike ou com Edemar Marcelo no telefone (48) 3259 6728.


terça-feira, 23 de outubro de 2012

5ª Meia Maratona Cidade de Pomerode


A 5ª Meia Maratona Cidade de Pomerode será realiza no dia 28 de outubro de 2012. A largada será às 08:00 no Portal Turístico Sul na Praça Jorge Lacerda em frente Prefeitura de Pomerode - SC.

Percursos de 6 e 21km.



segunda-feira, 22 de outubro de 2012

Mini Maratona Santos Dumont 89 anos




Dia 27 de outubro de 2012 será realizada a Mini Maratona Santos Dumont 89 anos. O evento será realizado na Base Áerea de Florianópolis - SC.

O percurso é de 10 km e a inscrição é gratuita.

Mais informações no site http://www.acorsul.com.br/base/default.asp.



sexta-feira, 19 de outubro de 2012

Frase da Semana


"Não antecipe problemas, nem se preocupe com o que pode não acontecer nunca. Permaneça à luz do sol." 
(Benjamin Franklin)

quarta-feira, 17 de outubro de 2012

1º Praia do Rosa Bike Marathon


O 1º Praia do Rosa Bike Marathon será realizado entre os dias 20 e 21 de outubro de 2012 na Praia do Rosa em Imbituba - SC.  

Haverá percursos de 9 km, 29 km e 46 km passando pelos mais belos cenários da região, com largada e chegada no Mar del Rosa, passando pelas praias do Rosa, do Luz e da Ribanceira com o contorno na Lagoa de Ibiraquera.​


Mais informações no site www.praiadorosabikemarathon.com.

sexta-feira, 12 de outubro de 2012

quarta-feira, 10 de outubro de 2012

Mountain Do Lagoa da Conceição



Dia 20 de outubro de 2012 acontecerá o Mountain Do Lagoa da Conceição. A largada será às 08:00 no Lagoa Iate Clube em Florianópolis - SC.

Percurso de 73 km que pode ser realizado em octetos (masculino, feminino, misto), quartetos (masculino, feminino, misto) ou duplas.

Mais informações no site www.mountaindo.com.br.


terça-feira, 9 de outubro de 2012

27ª Rústica Dia das Crianças


Dia 13 de outubro de 2012 será realizada a 27ª Rústica Dia das Crianças. A largada será às 15:00 na Praça das Bandeiras no Loteamento Probst no Centro de Palhoça - SC.

Mais informações no site http://blog.clickgratis.com.br/totoacorph.


Corrida e Caminhada Contra o Câncer


Dia 14 de outubro de 2012 será realizada a Corrida e Caminhada Contra o Câncer. A largada será em frente ao Balneário Camboriú Shopping em Balneário Camboriú - SC.

Percurso de 6 km para corrida e 3 km para caminhada.



1ª Corrida das Crianças dos Perebas


Dia 14 de outubro de 2012 será realizada a 1ª Corrida das Crianças dos Perebas. A largada será às 16:00 em frente a Capela do Abrãao em Florianópolis - SC.

Percurso de 6 km.

O valor da inscrição é R$ 10,00 + 1 kg de Alimento não perecível.

Mais informações com Analto através do telefone (48) 3364-5216 ou pelo e-mail analtorcunha@hotmail.com.


segunda-feira, 8 de outubro de 2012

Bicicletada da Lagoa

Dia 13 de outubro de 2012 acontecerá a 6ª edição da Bicicletada da Lagoa 2012 em Florianópolis - SC. E neste mês será em homenagem às crianças.
 
Concentração à partir das 14:00 na Pracinha ao lado do Casarão da Lagoa. A saída será às 15:00.
 
A Bicicletada é em ritmo de passeio, celebrando as ruas, pedindo mais respeito e infraestrutura cicloviária por toda Floripa.
 
 

sábado, 6 de outubro de 2012

Liberte seu livro!


O BookCrossing.com foi criado por Ron Hornbaker em março de 2001, enquanto ele e sua esposa Kaori admiravam o site PhotoTag.org, que rastreia de câmeras descartáveis perdidas no mundo. Ele já sabia da popularidade do WheresGeorge.com (que rastreia dinheiro em circulação nos EUA pelo número serial) e isso o fez pensar: que outro objeto físico as pessoas gostariam de rastrear? Alguns minutos depois, ao olhar para sua própria estante de livros, ocorreu a idéia de rastrear livros. Ron percebeu que até aquele momento nada como o BookCrossing havia sido feito em uma escala significativa, e então decidiu o nome (não havia nenhuma ocorrência para “bookcrossing” no Google), registrou o domínio e Kaori rascunhou o logo do livro correndo em uma placa de trânsito. O resto foi mera execução.

Com o apoio de seus parceiros Heather e Bruce Pedersen, Ron começou no dia seguinte a trabalhar na programação do site e quatro semanas depois o www.bookcrossing.com foi lançado. Desde então, BookCrossing tem sido o foco de incontáveis programas de TV, rádio e artigos de jornal em todo o mundo; conquista cerca de 300 novos membros todos os dias; tem sua própria categoria no editável diretório do Google, no Wikipédia e foi adicionado ao Concise Dicionário Oxford de Língua Inglesa como uma palavra nova. O BookCrossing continua crescendo e chegando mais perto de fazer do mundo todo uma biblioteca, capturando a paixão e a imaginação de quase um milhão de pessoas no mundo todo, que querem ajudar a espalhar a generosidade dos livros.

Saiba mais no site http://www.bookcrossing.com.br/.



sexta-feira, 5 de outubro de 2012

quinta-feira, 4 de outubro de 2012

Canelite


A “canelite”, que é chamada na forma acadêmica de periostite da tíbia, ou ainda síndrome do estresse tibial é caracterizada por dor na região anterior da perna que inicialmente ocorre durante o exercício e melhora após algumas horas, evoluindo para dor persistente mesmo com o fim da atividade, podendo dificultar até o andar de forma lenta.

É considerada uma lesão por excesso de uso (overuse), sem que haja um repouso adequado entre os treinos, bem como falta de alongamento, aquecimento e uma musculatura forte o suficiente para reduzir o impacto sobre a tíbia. Inicialmente ocorre uma inflamação no periósteo (fina camada que recobre o osso) e estruturas adjacentes como músculos e tendões da perna, podendo evoluir para micro fissuras no osso e até promover uma fratura por estresse caso o individuo não pare de correr.

Alguns fatores de risco estão relacionados à “canelite” tais como:

• Tênis inadequado.

• Pé “chato”, pé hiperpronado e a diferença de comprimento entre as pernas podem transferir estresse aumentado para tíbia.

• Superfícies muito rígidas como o concreto.

• Incremento abrupto no volume e/ou velocidade da corrida.

• Mulheres na menopausa.

• Pessoas iniciantes no esporte ou que mudaram de atividade recentemente.

• Atividade extenuante.

• Correr inclinando o tronco para frente.

O diagnóstico exato da lesão é feito pelo médico pois existem outras lesões que têm sinais e sintomas parecidos com a “canelite”. O tratamento é feito através de repouso, massagem com gelo no local, alongamento e eventualmente uso de medicamentos e recursos fisioterapêuticos para alivio da dor. O melhor mesmo em relação à “canelite” é a prevenção! Deve-se levar em consideração as seguintes medidas:

• Uso do tênis correto. Adequado ao seu tipo de pé e com amortecimento também na parte anterior. O uso de uma palmilha de silicone pode ajudar.

• Realizar séries de alongamento entre os treinos, mantenha-se sempre flexível.

• Aquecer. Informe ao seu corpo que ele será sobrecarregado. Pode-se usar meias de cano longo para ajudar no aquecimento.

• Não corra com dor nem em excesso. Respeite os sinais do corpo.

• Faça musculação. Músculos fortes diminuem o impacto sobre ossos e articulações

• Corra em superfícies adequadas.

• Faça o desaquecimento. A corrida leve ao final do treino estimula a reabsorção dos produtos de desgaste produzidos pela corrida intensa.

Segundo o professor Renato Dutra, o retorno à corrida deverá sem cauteloso. Ele cita alguns cuidados:

• conversar com o médico sobre a possibilidade de distúrbio hormonal, sendo que as mulheres estão mais propensas a lesões em que a absorção de cálcio fica prejudicada;

• retornar à corrida caminhando durante as primeiras duas semanas e somente após este período inserir intervalos de 2 a 3 minutos de corrida em intensidade leve, intercalando com blocos de caminhada rápida de 7 a 10 minutos;

• paciência para ir substituindo o tempo de caminhada por corrida, geralmente fazendo a substituição de 1 a 2 minutos de caminhada por 1 a 2 minutos de corrida leve a cada semana.

• evitar superfícies duras, como asfalto e concreto.

Em caso de dúvida, não ultrapasse seus limites, procure um profissional da área esportiva ou da saúde. Não transforme o prazer e bem estar em risco para sua saúde.

Fonte: runsports.blogspot.com, http://veja.abril.com.br/blog/saude-chegada/


terça-feira, 2 de outubro de 2012

Corrida Noturna Acri


No dia 13 de outubro de 2012 acontecerá a Corrida Noturna Acri. A largada será em frente ao Fórum de Itajaí - SC.

Percurso de 10 km.

Mais informações no site http://www.acri.no.comunidades.net/


segunda-feira, 1 de outubro de 2012

Circuito SESC de Caminhadas e Corridas



Dia 07 de outubro de 2012 acontecerá o Circuito SESC de Caminhadas e Corridas. A largada será na Praça Dogelo Goss (em frente Schumann Móveis) em Concórdia - SC.

Percurso de 5 e 10 km.

Mais informações no site http://www.sesc-sc.com.br/circuito/.


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