Feliz Ano Novo!

Fonte: http://fotosface.com.br.

 

 

Frase da Semana

"A essência de toda a vida espiritual é a emoção que existe dentro de você, é a sua atitude para com os outros. Se a sua motivação é pura e sincera, todo o resto vem por si. Você pode desenvolver essa atitude correta para com seus semelhantes baseando-se na bondade, no amor, no respeito e sobretudo na clara singularidade de cada ser humano."

(Dalai Lama)

Pedale para correr melhor

Incluir treinos de bike entre uma corrida e outra melhora o condicionamento, distrai e ajuda a prevenir lesões. Um ou dois treinos semanais, em dias alternados com a corrida, já geram benefícios ao corredor. Para o médico Moisés Cohen "a bicicleta, por se tratar também de uma atividade aeróbica, ajuda os praticantes de corrida, pois ao misturar estas atividades, há uma melhora da resistência da musculatura dos membros inferiores, cuidado importante para a prática da corrida. Além de melhorar o condicionamento físico através dos sistemas cardiorrespiratório e vascular".
Segundo Gilberto Ambrogi, o Giba, ex-campeão brasileiro de ciclismo e maratonista, "o ciclismo traz aumentos significativos na capacidade aeróbica e no metabolismo das gorduras. Além disso, sobrecarrega menos as articulações (joelho, coluna), pois é considerado um esporte de baixo impacto, se comparado à corrida". Mas Giba alerta: "Não busque performance na bike! Foque sua energia na corrida e use a bicicleta apenas como descanso ativo e motivação para os treinamentos".
Pedalar pode ser também a salvação de quem está machucado ou quer treinar sem se machucar. "Serve para as duas coisas: tanto para aquele atleta que se lesionou e não quer perder o condicionamento, como para aqueles que querem melhorar a resistência, aumentando o volume de treino, sem correr o risco de se lesionar", explica Ricardo Arap, diretor técnico da Race Consultoria Esportiva.
Veja os benefícios da recuperação ativa (uso de outra modalidade esportiva nos intervalos da corrida):
• Redução do número de lesões, pois diminui o impacto repetitivo da corrida e o corpo continua em atividade, com exercícios que fortalecem outros músculos da perna e protegem o joelho do atleta que corre;
• Melhora a agilidade, habilidade e o equilíbrio, pois mesclando outras atividades, o atleta desenvolve diferentes técnicas;
O que o corredor ganha pedalando:
• Descanso dos músculos usados na corrida, mesmo pedalando;
• Aumento da flexibilidade: os músculos posteriores da coxa alongam de maneira relaxada;
• Trabalho do sistema cardiovascular;
• Fortalecimento dos músculos da perna;
• Trabalho dos músculos superiores (braços, costas), principalmente no mountain bike;
• Fortalecimento dos tendões e articulações, diminuindo o risco de lesões;
• É uma ótima maneira de relaxar entre uma prova e outra de corrida e de variar o treino;
Atenção:
• Os esportes de mesma intensidade e impacto que a corrida devem ser feitos em dias alternados e, nunca, juntos;
• Atividades de relaxamento, flexibilidade ou alongamento são indicadas no mesmo dia da corrida, desde que haja disposição física;
• O treino de corrida regenerativo pode ser substituído por braçadas na piscina ou no mar, ou um passeio de bike, com carga leve a moderada;
• No planejamento da temporada, o treino de corrida deve preencher pelo menos três dias da semana do atleta, já que essa é a atividade principal;
• Qualquer sinal de dor, desconforto, cansaço excessivo e tumulto na agenda por conta da quantidade de atividades, o melhor é parar o esporte secundário, consultar um especialista e checar como está o corpo.
Isso pode ser sintoma de treinamento em excesso (overtraining);

Veja aqui sugestão de como usar a bike a favor da corrida.

Fonte: http://www.revistacontrarelogio.com.br/

Frase da Semana

"Não adianta lutar contra o inevitável. A única coisa a fazer contra o vento leste é vestir o sobretudo."

(James Russel Lowell)

Feliz Natal!

Que esse natal seja uma sensação maravilhosa de todos os sentimentos mais bonitos reunidos dentro dos nossos corações.

Desejo a todos um Feliz Natal!

A importância de fortalecer a lombar

A região lombar recebe grande parte do impacto gerado pelos movimentos da corrida. Portanto, fortalecer a musculatura é essencial para melhorar o desempenho e diminuir o risco de lesões. Para o professor Zeca, que é diretor técnico da Assessoria Z-Track, “o trabalho de fortalecimento e alongamento da região lombar é aconselhável para que exista uma proteção das estruturas corporais no movimento da corrida ou nos exercidos durante o dia”.

Veja dicas de exercícios para fortalecer a região lombar que o professor Zeca preparou. O treinador explica que “iniciantes poderão executar os exercícios de uma a duas vezes, evoluindo até quatro vezes na semana, realizando de três a quatro séries de doze repetições. E orienta que "é importante que o trabalho de fortalecimento desta região do corpo esteja inserido em um programa de fortalecimento global”.
 

Fonte: oxigeniotv.uol.com.br

 

Frase da Semana

"Somente quando ver a última árvore derrubada, o último animal extinto e o último rio poluído, o homem verá que não se come dinheiro". 

(Provérbio Indígena)

Bombinhas Summer Night Run

Dia 29 de dezembro de 2012 acontecerá o Bombinhas Summer Night Run. A largada será às 21:00 na Praia de Bombas em Bombinhas - SC.

Percursos de 5 e 10 km.

Mais informações no site http://www.ecosporte.com/banner/bombinhas-summer-night-run/

1ª Corrida do Natal dos Perebas

A 1ª Corrida do Natal dos Perebas será realizada no dia 23 de dezembro de 2012. A largada será às 17:00 em frente a Capela do Abrãao em Florianópolis - SC.

Percurso de 6 km.

Haverá arrecadação de brinquedos e distribuição de balas para as crianças.

Mais informações com Analto pelo telefone (48) 3364-5216 ou através do e-mail analtorcunha@hotmail.com.

1ª Pedalada Venceremos a Corrupção

Dia 08 de dezembro de 2012 acontecerá a 1ª Pedalada Venceremos a Corrupção. A concentração será às 15:30 no bar Koxixo's na Beiramar Norte em Florianópolis - SC. 

O percurso sairá do Koxixo's passando por baixo das pontes e terminando em frente à ALESC.

Haverá distribuição de cartilhas, adesivos, camisetas e sorteio de bicicletas.

Mais informações no site http://www.oquevocetemavercomacorrupcao.com e http://portal.mp.sc.gov.br/portal/conteudo/arte/dia_corrupcao_3.jpg.

Frase da Semana

“A única coisa que pode crescer é a coisa a que você dá energia.”
(Ralph Waldo Emerson)

Circuito SESC de Caminhadas e Corridas - Etapa Final

O Circuito SESC de Caminhadas e Corridas - Etapa Final acontecerá no dia 09 de dezembro de 2012. A largada será às 08:00 na Beira-Mar Continental em Florianópolis - SC.

Percurso de 5 e 10 km.

Mais informações no site http://www.sesc-sc.com.br/circuito/index.html.

1ª Corrida Rústica do Sindlimp

A 1ª Corrida Rústica do Sindlimp será realizada no dia 09 de dezembro de 2012. O evento será na ASDERLIC em Florianópolis - SC.

Percursos de 5 e 10 km.

Mais informações no site http://www.acorsul.com.br.

2ª Corrida Noturna da Praia Brava

Dia 08 de dezembro de 2012 acontecerá a 2ª Corrida Noturna da Praia Brava. A largada será às 20:30 em  frente ao Brava Sushi em Itajaí - SC.

Percurso de 8 km.

As inscrições serão realizadas no dia e local do evento antes da prova. O valor é de 20,00. 

Haverá troféus para geral, categorias e medalhas de participação.

Mais informações através do e-mail jomenha@gmail.com ou pelo telefone (47) 9981-9062.

Uma Boa Ideia!

Fonte: http://transalt.org.

Frase da Semana

"Se você vivencia sua espiritualidade, só pode esperar o melhor da vida, pois ou usufrui o sucesso ou aprende alguma coisa. É simples assim."
(Leila Navarro)

Funcional Run

Dia 02 de dezembro de 2012 será realizada a Funcional Run. O evento será na Beiramar Norte em Florianópolis - SC.

Percursos de 5 e 10 km.

Mais informações no site www.funcionalrun.com.br.

Bicicletada da Paz em Floripa

Mais informações no site http://bicicletada.org/florianopolis, http://bicicletadafloripa.wordpress.com/.

Exemplo de Educação!

Conheça o agente de trânsito do Espírito Santo Jobson Meirelles, que foi homenageado pelo Departamento Estadual de Trânsito (Detran-ES) com uma placa de honra ao mérito e um vídeo que mostra seu trabalho como guarda na Praia da Costa.

Grande exemplo de educação e de como podemos fazer a diferença no mundo com pequenas atitudes. Gentileza Gera Gentileza!

Veja a entrevista com Jobson Meirelles no site http://www.vilavelha.es.gov.br/noticias/agente-de-transito-e-homenageado-634.

Fonte: http://www.youtube.com/watch?v=eLQFxrRP3bg.

Frase da Semana

"Não é altura, nem o peso, nem os músculos que tornam uma pessoa grande. É a sua sensibilidade sem tamanho." 

(William Shakespeare) 

GP20K Team

Dia 25 de novemebro de 2012 acontecerá a GP20K Team. A largada será às 08:00 na Praia de Taquaras em Balneário Camboriú - SC.

Percurso de 20 km que pode ser realizado em quarteto, dupla ou solo.

Mais informações no site http://www.sb5.com.br/site/eventos/gp-5000/gp20k-team-2411/.

3º Circuito de Corridas Farmácias Pague Menos

Dia 25 de novembro de 2012 será realizado o 3º Circuito de Corridas Farmácias Pague Menos. A largada será às 07:30 no Trapiche da Beira-Mar Norte em Florianópolis - SC.

Percursos de 5 e 8 km.

Mais informações no site http://corrida.paguemenos.com.br/circuitodecorridas/.

Frase da Semana

“Aquele que se enche de desejos não tem tempo para envelhecer.”

(Charles Chaplin)

Nossa Atmosfera

Fonte: http://www.forestcom.com.br/. 

Frase da Semana

"Se você quer os acertos, esteja preparado para os erros."

(Carl Yastrzemski)

2ª Corrida da Primavera dos Perebas

Dia 18 de novembro de 2012 será realizada a 2ª Corrida da Primavera dos Perebas. A largada será às 09:30 em frente a Capela do Abrãao em Florianópolis - SC.

Percurso de 6 km.

As inscrições serão realizadas no local do evento.

Mais informações com Analto através do telefone (48) 3364-5216 ou pelo e-mail analtorcunha@hotmail.com.

Track&Field Run Series - Beiramar Shopping

Dia 11 de novembro de 2012 acontecerá a Track&Field Run Series - Beiramar Shopping em Florianópolis - SC.

Percurso de 6 km.

Mais informações no site http://www.tfrunseries.com.br/beiramarshopping.php.

Posturas de Yoga para Corredores

Complementando o post “Os beneficios do Yoga para a corrida”, publico um vídeo do programa Oxigênio TV, no Canal Band Sports. Nele a professora Dany Sá apresenta três módulos, com variadas posturas de Yoga, vale a pena conferir!

Conheça também a Yoga Gravitacional, técnica de yoga que combina exercícios com a força da gravidade, e traz grandes benefícios para a coluna além de melhorar a performance.

Fonte: http://oxigeniotv.uol.com.br/.

Frase da Semana

"Minha vida não é cor de rosa, mas outras cores a deixam bem colorida e eu prefiro assim." 

(Lyz Fatori)

2ª Corrida de Rua Braçonortense

Dia 04 de novembro de 2012 acontecerá a 2ª Corrida de Rua Braçonortense. A largada será às 08:30 na Praça Padre Roher em Braço do Norte - SC.

Percurso de 5 e 10 km.

O valor da inscrição é R$ 10,00 + 1kg de alimento não perecível que será doado à Casa Lar – ASACAD. 

Mais informações no site http://www.papaleguasrunning.com.br/index.php.

Corrida de Revezamento Unimed em Movimento

Mais informações no site http://www.webrun.com.br.

Balneário Night Run

Dia 03 de novembro de 2012 acontecerá a Balneário Night Run. A largada será às 20:00 na Praça Almirante Tamandaré em Balneário Camboriú - SC.

Percurso de 5 e 10 km.

Mais informações no site http://www.balnearionightrun.com.br/.

Encontro de Ciclistas no Sesc - Florianópolis

Mais informações no site http://portal.sesc-sc.com.br.

Respeitar a vaga de deficiente é mais que uma gentileza

O símbolo azul que indica acesso a pessoas com deficiência, dá preferência em transportes coletivos ou delimita vagas exclusivas em estacionamentos, sem sustos, obstáculos ou barreiras é o Símbolo Universal da Acessibilidade.

Algo tão fácil de respeitar, sem falar que é lei! Mas, com a desculpa de estarem apressadas ou, pasmem, de não terem visto aquele símbolo gigante pintado no chão, muitas pessoas que não têm nenhuma dificuldade de locomoção acabam estacionando nas vagas delimitadas e causando muito transtorno a quem realmente precisa delas.

Veja este vídeo e tire suas próprias conclusões.

Por um mundo melhor!

Fonte: http://www.transitomaisgentil.com.br/blog/

Frase da Semana

"A simplicidade traz mais felicidade do que a complexidade."

(Buda)

Bicicletada Floripa

Mais informações no site http://bicicletadafloripa.wordpress.com/.

Curso de Mecânica de Emergência para Bicicleta

Dia 26 de outubro de 2012 será realizado o Curso de Mecânica de Emergência para Bicicleta. Este curso tem como objetivo passar informações que lhe ajudarão em situações de emergência durante passeios ou competições.

Você vai aprender a trocar pneus, fazer remendo de pneus, dicas de manutenção, conserto de corrente, ajuste de cambio, ajuste de freios, dicas de limpeza.

O curso acontecerá na Central Bike em São José - SC das 19:00 às 22:30. O valor é de R$ 35,00.

Para fazer sua inscrição acesse https://docs.google.com/spreadsheet/viewform?formkey=dHd3c2ZCTkp6T1pUVUpsUXNIOEVYdFE6MQ e preencha o formulário.

Mais informações no site da Central Bike ou com Edemar Marcelo no telefone (48) 3259 6728.

5ª Meia Maratona Cidade de Pomerode

A 5ª Meia Maratona Cidade de Pomerode será realiza no dia 28 de outubro de 2012. A largada será às 08:00 no Portal Turístico Sul na Praça Jorge Lacerda em frente Prefeitura de Pomerode - SC.

Percursos de 6 e 21km.

Mais informações no site http://www.correbrasil.com.br/site/eventos/meia-pomerode/.

Mini Maratona Santos Dumont 89 anos

Dia 27 de outubro de 2012 será realizada a Mini Maratona Santos Dumont 89 anos. O evento será realizado na Base Áerea de Florianópolis - SC.

O percurso é de 10 km e a inscrição é gratuita.

Mais informações no site http://www.acorsul.com.br/base/default.asp.

Respeite o ciclista!

Frase da Semana

"Não antecipe problemas, nem se preocupe com o que pode não acontecer nunca. Permaneça à luz do sol." 

(Benjamin Franklin)

1º Praia do Rosa Bike Marathon

O 1º Praia do Rosa Bike Marathon será realizado entre os dias 20 e 21 de outubro de 2012 na Praia do Rosa em Imbituba - SC.  

Haverá percursos de 9 km, 29 km e 46 km passando pelos mais belos cenários da região, com largada e chegada no Mar del Rosa, passando pelas praias do Rosa, do Luz e da Ribanceira com o contorno na Lagoa de Ibiraquera.​

Mais informações no site www.praiadorosabikemarathon.com.

Amizade de Verdade

Fonte: http://www.youtube.com/watch?v=_TioWJ3aqXY.

Frase da Semana

"Carregamos dentro de nós as maravilhas que buscamos fora." 

(Thomas Browne)

GP 5000 Running Brusque

Mais informações no site www.gp5000.com.br.

Mountain Do Lagoa da Conceição

Dia 20 de outubro de 2012 acontecerá o Mountain Do Lagoa da Conceição. A largada será às 08:00 no Lagoa Iate Clube em Florianópolis - SC.

Percurso de 73 km que pode ser realizado em octetos (masculino, feminino, misto), quartetos (masculino, feminino, misto) ou duplas.

Mais informações no site www.mountaindo.com.br.

27ª Rústica Dia das Crianças

Dia 13 de outubro de 2012 será realizada a 27ª Rústica Dia das Crianças. A largada será às 15:00 na Praça das Bandeiras no Loteamento Probst no Centro de Palhoça - SC.

Mais informações no site http://blog.clickgratis.com.br/totoacorph.

Corrida e Caminhada Contra o Câncer

Dia 14 de outubro de 2012 será realizada a Corrida e Caminhada Contra o Câncer. A largada será em frente ao Balneário Camboriú Shopping em Balneário Camboriú - SC.

Percurso de 6 km para corrida e 3 km para caminhada.

Mais informações no site http://www.corridacontraocancer.com.br/balneario-camboriu.php.

1ª Corrida das Crianças dos Perebas

Dia 14 de outubro de 2012 será realizada a 1ª Corrida das Crianças dos Perebas. A largada será às 16:00 em frente a Capela do Abrãao em Florianópolis - SC.

Percurso de 6 km.

O valor da inscrição é R$ 10,00 + 1 kg de Alimento não perecível.

Mais informações com Analto através do telefone (48) 3364-5216 ou pelo e-mail analtorcunha@hotmail.com.

Bicicletada da Lagoa

Dia 13 de outubro de 2012 acontecerá a 6ª edição da Bicicletada da Lagoa 2012 em Florianópolis - SC. E neste mês será em homenagem às crianças.

 

Concentração à partir das 14:00 na Pracinha ao lado do Casarão da Lagoa. A saída será às 15:00.

 

A Bicicletada é em ritmo de passeio, celebrando as ruas, pedindo mais respeito e infraestrutura cicloviária por toda Floripa.

 

 

Liberte seu livro!

O BookCrossing.com foi criado por Ron Hornbaker em março de 2001, enquanto ele e sua esposa Kaori admiravam o site PhotoTag.org, que rastreia de câmeras descartáveis perdidas no mundo. Ele já sabia da popularidade do WheresGeorge.com (que rastreia dinheiro em circulação nos EUA pelo número serial) e isso o fez pensar: que outro objeto físico as pessoas gostariam de rastrear? Alguns minutos depois, ao olhar para sua própria estante de livros, ocorreu a idéia de rastrear livros. Ron percebeu que até aquele momento nada como o BookCrossing havia sido feito em uma escala significativa, e então decidiu o nome (não havia nenhuma ocorrência para “bookcrossing” no Google), registrou o domínio e Kaori rascunhou o logo do livro correndo em uma placa de trânsito. O resto foi mera execução.

Com o apoio de seus parceiros Heather e Bruce Pedersen, Ron começou no dia seguinte a trabalhar na programação do site e quatro semanas depois o www.bookcrossing.com foi lançado. Desde então, BookCrossing tem sido o foco de incontáveis programas de TV, rádio e artigos de jornal em todo o mundo; conquista cerca de 300 novos membros todos os dias; tem sua própria categoria no editável diretório do Google, no Wikipédia e foi adicionado ao Concise Dicionário Oxford de Língua Inglesa como uma palavra nova. O BookCrossing continua crescendo e chegando mais perto de fazer do mundo todo uma biblioteca, capturando a paixão e a imaginação de quase um milhão de pessoas no mundo todo, que querem ajudar a espalhar a generosidade dos livros.

Saiba mais no site http://www.bookcrossing.com.br/.

Fonte: http://www.bookcrossing.com.br/o-que-e-o-bookcrossing/sobre-o-bookcrossing-com/. 

Frase da Semana

"Desejar melhorar faz parte de ficar bem."

(Sêneca)

Canelite

A “canelite”, que é chamada na forma acadêmica de periostite da tíbia, ou ainda síndrome do estresse tibial é caracterizada por dor na região anterior da perna que inicialmente ocorre durante o exercício e melhora após algumas horas, evoluindo para dor persistente mesmo com o fim da atividade, podendo dificultar até o andar de forma lenta.

É considerada uma lesão por excesso de uso (overuse), sem que haja um repouso adequado entre os treinos, bem como falta de alongamento, aquecimento e uma musculatura forte o suficiente para reduzir o impacto sobre a tíbia. Inicialmente ocorre uma inflamação no periósteo (fina camada que recobre o osso) e estruturas adjacentes como músculos e tendões da perna, podendo evoluir para micro fissuras no osso e até promover uma fratura por estresse caso o individuo não pare de correr.

Alguns fatores de risco estão relacionados à “canelite” tais como:

• Tênis inadequado.

• Pé “chato”, pé hiperpronado e a diferença de comprimento entre as pernas podem transferir estresse aumentado para tíbia.

• Superfícies muito rígidas como o concreto.

• Incremento abrupto no volume e/ou velocidade da corrida.

• Mulheres na menopausa.

• Pessoas iniciantes no esporte ou que mudaram de atividade recentemente.

• Atividade extenuante.

• Correr inclinando o tronco para frente.

O diagnóstico exato da lesão é feito pelo médico pois existem outras lesões que têm sinais e sintomas parecidos com a “canelite”. O tratamento é feito através de repouso, massagem com gelo no local, alongamento e eventualmente uso de medicamentos e recursos fisioterapêuticos para alivio da dor. O melhor mesmo em relação à “canelite” é a prevenção! Deve-se levar em consideração as seguintes medidas:

• Uso do tênis correto. Adequado ao seu tipo de pé e com amortecimento também na parte anterior. O uso de uma palmilha de silicone pode ajudar.

• Realizar séries de alongamento entre os treinos, mantenha-se sempre flexível.

• Aquecer. Informe ao seu corpo que ele será sobrecarregado. Pode-se usar meias de cano longo para ajudar no aquecimento.

• Não corra com dor nem em excesso. Respeite os sinais do corpo.

• Faça musculação. Músculos fortes diminuem o impacto sobre ossos e articulações

• Corra em superfícies adequadas.

• Faça o desaquecimento. A corrida leve ao final do treino estimula a reabsorção dos produtos de desgaste produzidos pela corrida intensa.

Segundo o professor Renato Dutra, o retorno à corrida deverá sem cauteloso. Ele cita alguns cuidados:

• conversar com o médico sobre a possibilidade de distúrbio hormonal, sendo que as mulheres estão mais propensas a lesões em que a absorção de cálcio fica prejudicada;

• retornar à corrida caminhando durante as primeiras duas semanas e somente após este período inserir intervalos de 2 a 3 minutos de corrida em intensidade leve, intercalando com blocos de caminhada rápida de 7 a 10 minutos;

• paciência para ir substituindo o tempo de caminhada por corrida, geralmente fazendo a substituição de 1 a 2 minutos de caminhada por 1 a 2 minutos de corrida leve a cada semana.

• evitar superfícies duras, como asfalto e concreto.

Em caso de dúvida, não ultrapasse seus limites, procure um profissional da área esportiva ou da saúde. Não transforme o prazer e bem estar em risco para sua saúde.

Fonte: runsports.blogspot.com, http://veja.abril.com.br/blog/saude-chegada/

Corrida Noturna Acri

No dia 13 de outubro de 2012 acontecerá a Corrida Noturna Acri. A largada será em frente ao Fórum de Itajaí - SC.

Percurso de 10 km.

Mais informações no site http://www.acri.no.comunidades.net/

Circuito SESC de Caminhadas e Corridas

Dia 07 de outubro de 2012 acontecerá o Circuito SESC de Caminhadas e Corridas. A largada será na Praça Dogelo Goss (em frente Schumann Móveis) em Concórdia - SC.

Percurso de 5 e 10 km.

Mais informações no site http://www.sesc-sc.com.br/circuito/.

Postura Correta na Corrida

Visitando o blog E AÌ, CORREDOR encontrei essa reportagem e achei muito legal. No vídeo o especialista em corrida, Lauter Nogueira dá dicas importantes de como manter uma postura correta na corrida sem prejudicar a coluna e os joelhos.

Fonte: http://www.youtube.com/watch?v=2z2vJemwONM&feature=player_embedded.

Frase da Semana

"Existem dois tipos de sabedoria: a sabedoria inferior é dada pelo quanto a pessoa sabe e a superior, dada pelo quanto ela tem consciência de que não sabe. Tenha a superior. Seja um eterno aprendiz na escola da vida." 

(Chico Xavier)

Bicicletada de Setembro Floripa

Maratona de Santa Catarina

Dia 30 de setembro de 2012 acontecerá a Maratona de Santa Catarina. A largada será na Passarela Nego Quirido em Florianópolis - SC.

Percurso de 5, 10 e 42 km.

Mais informações no site /www.maratonasc.com.br.

Passeio Ciclístico Ingleses

Dicas para Ciclistas

Fonte: www.ciclofemini.com.br/, http://www.youtube.com/watch?v=msjXba_OOdc&feature=share&list=UUh6lEUoFnM5lhwyR1-XMR8w.

Frase da Semana

"Se você tem conhecimento, deixe que outros acendam suas velas nele."

(Margaret Fuller)

2º Circuito Pedra Branca de Ciclismo

Mais informações no site http://www.ciclismopedrabranca.com.br/.

Passeio Ciclístico Dia Sem Carro

1ª Corrida da Primavera dos Perebas

Dia 23 de setembro de 2012 acontecerá a 1ª Corrida da Primavera dos Perebas. A largada será às 16:00 em frente a Capela do Abrãao em Florianópolis - SC.

Percurso de 6 km.

A inscrição é 1kg de alimento não perecível.

Mais informações com Analto através do telefone (48) 3364-5216 ou pelo e-mail analtorcunha@hotmail.com.

Bicicleta Nacional contra as CicloFarsas

Chega de implantar infraestrutura cicloviária pela metade ou não implantar.

É obrigação de uma Cidade garantir a segurança de sua população, Ciclovias e Ciclofaixas adequadas, integradas aos passeios e ao transporte coletivo, são ações que irão conferir Mobilidade Urbana para as pessoas!

ACORDA SOCIEDADE!!!

Por Daniel Biólogo,

Presidente da ViaCiclo.

Dia Mundial SEM Carros

Mais informações no site www.efaz.com.br.