quinta-feira, 14 de abril de 2011

Os beneficios do Yoga para a corrida


As técnicas do Yoga ampliam a capacidade respiratória e trabalham o alongamento de grupos musculares que ficam encurtados pelos movimentos repetitivos da corrida. Músculos não alongados inibem o movimento das juntas, aumentando a possibilidade de lesões.

Segundo a professora de Yoga Nicole Witek quem corre tende a desenvolver tensões na área do peito, ombros e parte alta do pescoço, bem como fraqueza nos tornozelos e quadril e encurtamento dos posteriores das coxas. Para minimizar esses efeitos, utilizam-se asanas (posturas) que alongam a musculatura posterior das coxas, restabelecem a estática do quadril, relaxam as costas, aumentam a elasticidade da caixa torácica e desenvolvem a força abdominal que irá proteger a lombar durante a corrida.

Alie a prática de corrida e Yoga e ganhe flexibilidade, tônus muscular, disposição, concentração e bom humor.

O Yoga pode revolucionar os treinos do corredor. Experimente!

Fonte: eyoga.uol.com.br

2 comentários:

Paulo Henrique disse...

Legal!!! A Thaís gosta muito de fazer Yoga!

disse...

Que bom! A Yoga tem o poder de apaziguar a alma e essa sensação traz um pouquinho de paz pra dentro da gente. Realmente é muito legal!

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