Frase da Semana

"Cuide de cada momento e você cuidará do tempo todo."

(Buda)

1ª Corrida e Caminhada Rotary Volvo Ocean Race

No dia 15 de abril de 2012 acontecerá a 1ª Corrida e Caminhada Rotary Volvo Ocean Race. A largada será às 09:00 no Centro de Eventos de Itajaí (Marejada) em Itajaí - SC.

Percurso de 10 km.

As inscrição poderão ser realizadas no local antes da prova com início às 07:30 e término às 09:00. O valor da corrida é R$ 20,00 e caminhada R$ 10,00 ou 2 kg de alimentos (feijão/arroz). A corrida terá chip e medalha para os que completarem a prova.

Mais informações no site http://fmel.itajai.sc.gov.br/index.php ou através do e-mail mauricabral@itajai.sc.gov.br.

17° Revezamento Volta à Ilha ASICS

No dia 14 de abril de 2012 acontecerá o 17° Revezamento Volta à Ilha ASICS. A largada será às 04:00 no trapiche da Beira Mar Norte em Florianópolis - SC.

Percurso de 150 km.

Mais informações no site http://www.voltailha.com.br ou através do e-mail ecofloripa@ecofloripa.com.

13ª Corrida Rústica Cidade de Araquari

Dia 14 de abril de 2012 será realizada a 13ª Corrida Rústica Cidade de Araquari. A largada será às 16:00 próximo ao Ginásio de Esportes Moacyr Iguatemy da Silveira em Araquari - SC.

Percurso de 5 e 10 km.

Mais informações no site http://www.corville.org.br ou no telefone (47) 3447-1080.

É bom ser do bem

Criada em 2006, a campanha “É bom ser do bem” é uma iniciativa com uma meta simples, quase ingênua, mas igualmente grandiosa. O objetivo é espalhar para o maior número de pessoas possível a ideia de que “sim, ainda vale a pena ser do bem”! 

Se aplicarmos em nossas vidas algumas pequenas mudanças de postura, baseadas em gentileza e tolerância, é possível mudarmos o nosso dia a dia para melhor e até mesmo o nosso mundo.

Ficou curioso? Saiba mais no site http://www.ebomserdobem.com.br.

Fonte: http://www.ebomserdobem.com.br.

Frase da Semana

"Viver de acordo com as expectativas dos outros é suicídio".

(Roberto Shinyashiki)

A importância do Pilates para o corredor

Segundo a professora Cristina Abrami o pilates tem como principal objetivo o fortalecimento da musculatura abdominal, e com isso, permite que os movimentos de rotação da coluna durante a corrida aconteçam de maneira fluida. Ela alerta que corredores que sobrecarregam a musculatura dos membros inferiores e não dão a devida atenção à postura, alongamento e fortalecimento muscular da região lombar e de todo tronco "são candidatos a encurtamentos, fraquezas e dores nessas regiões e, por vezes, lesões".

O equilibrio obtido com o pilates é bem interessante para o corredor de rua, que alterna terrenos, como calçadas, trilhas e asfalto.

Para Cristina "O método permite que o corpo responda prontamente a qualquer alteração no terreno, mudanças bruscas de direção e até melhora a coordenação, aumentando o rendimento da corrida". Ela garante que "já na primeira sessão já é possível observar os efeitos positivos com uma sensação de músculos trabalhados, porém naturalmente relaxados, sem tensões".

Outro benefício citado pela professora é a prevenção de lesões. "A postura trabalhada, o fortalecimento e o alongamento da musculatura, de forma natural, fazem com que o indivíduo elimine padrões posturais inadequados, o que não só diminui a incidência de lesões como previne sua ocorrência, já que o praticante torna-se mais consciente."

Saiba mais sobre a história, dicas e benefícios do pilates no vídeo abaixo:

Fonte: http://www.educacaofisica.com.br/, http://www.corpoperfeito.com.br/

Eu respeito e você?

1,5 metros a distância que aproxima!

Respeite o ciclista, por um mundo melhor!

1ª Corrida da Páscoa dos Perebas

No dia 08 de abril de 2012 será realizada a 1ª Corrida da Páscoa dos Perebas. A largada é em  frente a Capela do Abrãao em Florianópolis - SC.

Percurso de 5,7 km.

A organização estará aceitando doações de balas e outras guloseimas para dar às crianças no dia da corrida.

Mais informações através do e-mail analtorcunha@hotmail.com ou  no telefone (48) 3364-5216/96036129 com Analto.

Mountain Do Costão do Santinho

Dia 07 de abril de 2012 acontece o Mountain Do Costão do Santinho na Praia do Santinho em Florianópolis - SC.

O Mountain Do Costão do Santinho é uma corrida de revezamento com um percurso de 65 km entre lindos costões, praias, bosques, montanhas e trilhas milenares.

Mais informações no site http://www.mountaindo.com.br ou através do e-mail corrida@superacaoacademia.com.br

Fonte: http://www.mountaindo.com.br.