Veja esta série de exercícios que o personal trainer Pita ensina, especialmente para mulheres, para deixar a região do core mais forte e definida. Ter um abdome mais forte acaba melhorando a postura, o equilíbrio muscular, o desempenho, além de ter mais eficiência nos movimentos. A incidência de lesões também diminui, já que a pressão sobre os membros inferiores é menor.
Não perca tempo, faça os exercícios de fortalecimento abdominal pelo menos três vezes por semana, em dias alternados e sempre após a corrida, já que a atividade é considerada apenas um complemento do esporte.
Não perca tempo, faça os exercícios de fortalecimento abdominal pelo menos três vezes por semana, em dias alternados e sempre após a corrida, já que a atividade é considerada apenas um complemento do esporte.
Fonte: o2porminuto.uol.com.br
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