Frase da Semana

"A mudança mais significante na vida de uma pessoa é uma mudança de atitude. Atitudes corretas produzem ações corretas."
(William J. Johnson)

Sugestões de Treinos

Estamos iniciando uma seção com sugestões de treinos, onde serão indicados diversos tipos de treinos em função das características de cada corredor. Neste primeiro post, vamos ajudar a identificar qual o perfil de atleta que mais combina com você.

Que tipo de corredor você é?

Iniciante: entrou no mundo da corrida há menos de um ano. Ainda não conseguiu atingir uma hora de corrida, ou correu poucas vezes, talvez a maioria delas na esteira.

 

Intermediário: participa de provas aos domingos, provavelmente treina com um grupo de corrida ou assessoria e segue uma planilha com treinos diversificados. É um atleta “na medida certa”, sem exageros. Busca novos estímulos para diferenciar e qualificar seu treino.

Avançado: é um verdadeiro atleta. Na corrida, iteressa-se pelo resultado. É muito disposto a melhorar, mas é limitado pela agenda, não tendo nos dias úteis muito tempo pra se dedicar aos treinamentos. Mas sabe aproveitar ao máximo o tempo de treinamento.

 

Fonte: revista runner’s

IV Caminhada Pelo Meio Ambiente

Dia 29 de maio de 2010 (Sábado) será realizada a IV Caminhada Pelo Meio Ambiente, no Parque Florestal do Córrego Grande. A distância é de 5km com largada as 16:15h.

Maiores informações no site http://www.acavem.org/

Frase da Semana

"Escolha a melhor forma de viver e o costume a tornará agradável. Crie bons hábitos e torne-se escravo deles, como costumamos ser dos maus hábitos."

(Sêneca)

Ganhe velocidade na corrida

Veja esta série de exercícios elaborada pelo personal trainer Marcos Barbosa, que ajudarão o corredor a ganhar velocidade nas passadas.

Fonte: oxigeniotv.uol.com.br

Frase da Semana

"Correr é como escovar os dentes: é difícil ficar sem fazê-lo. É um alívio mental e realmente a única hora em que eu fico tranquila comigo mesma."

(Ceci St Geme)

Série para fortalecer os glúteos

Veja esta série de exercícios, que foram elaborados especialmente para mulheres pelo personal trainer Pita, que ajudará a definir o bumbum e a coxa, e de quebra ajudará a melhorar a performance na corrida.



Fonte: o2porminuto.uol.com.br, oxigeniotv.uol.com.br

Corrida Rústica Academia Power Fit

No dia 6 de junho de 2010 (Domingo) será realizada a corrida rústica da volta da lagoa da academia Power Fit. O percurso é de 10km, haverá também uma corrida de revezamento.

Maiores informações no site http://www.acorsj.com.br/

Frase da Semana

"A vida de boa qualidade exige mais determinação e disciplina do que qualquer outra escolha do ser humano."

(Abílio Diniz)

Assessoria em corrida para clientes Unimed

O CPS - Centro de Promoção da Saúde da Unimed Grande Florianópolis está disponibilizando o programa de caminhadas e corridas Unimed em Movimento para seus clientes. É uma assessoria gratuita com uma equipe especializada e com acompanhamento de profissionais que é realizada na Beiramar Norte, junto ao trapiche.

Para participar basta ligar para (48) 2106-8100 ou ir até o CPS na rua Irmã Benwarda, 53 no centro de Florianópolis - SC para agendar e realizar sua avaliação médica e física.

Vamos aproveitar e apoiar esta iniciativa.

Corrida Rústica da Polícia Militar de SC

No dia 08 de maio de 2010 (Sábado) será realizada uma corrida rústica de 7km em comemoração ao aniversário da polícia militar de Santa Catarina. A largada será na praça dos bombeiros em Florianópolis.

Maiores informações no site http://acorsj.com.br/