Quando praticada de forma correta e com a orientação adequada a musculação pode trazer muitos benefícios para as mulheres. Veja alguns desses benefícios:
- Aumento de massa muscular, obtendo músculos firmes e formas arredondadas.
- Emagrecimento, pois aumentando a massa muscular, aumenta o metabolismo basal, gastando assim mais energia. Além de aumentar o gasto calórico diário.
- Prevenção da osteoporose, estimulando o aumento de cálcio no osso.
- Aumento da força e resistência muscular, facilitando os afazeres diários.
- Facilidade para correção de vícios posturais (harmonia estética).
- Melhora do desempenho esportivo, independente da modalidade.
- Aumento da autoestima.
- Diminui o estresse.
Fonte: http://www.musculacaoecia.com
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