quarta-feira, 24 de novembro de 2010

Benefícios da musculação para mulheres


Quando praticada de forma correta e com a orientação adequada a musculação pode trazer muitos benefícios para as mulheres. Veja alguns desses benefícios:

- Aumento de massa muscular, obtendo músculos firmes e formas arredondadas.

- Emagrecimento, pois aumentando a massa muscular, aumenta o metabolismo basal, gastando assim mais energia. Além de aumentar o gasto calórico diário.

- Prevenção da osteoporose, estimulando o aumento de cálcio no osso.

- Aumento da força e resistência muscular, facilitando os afazeres diários.

- Facilidade para correção de vícios posturais (harmonia estética).

- Melhora do desempenho esportivo, independente da modalidade.

- Aumento da autoestima.

- Diminui o estresse.

Fonte: http://www.musculacaoecia.com

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