As lesões articulares são muito comuns entre os praticantes da corrida. O impacto que é gerado pelo esporte acaba se tornando um grande vilão para as regiões do joelho e quadril. As mais conhecidas são a condromalácia patelar, que é o amolecimento da cartilagem articular, e a síndrome da banda iliotibial, ou joelho de corredor, que causa o aparecimento de tendinites e fortes dores no local.
O interessante para quem quer se manter na corrida é prevenir estes tipos de lesões. Uma forma de evitar é exercitando e fortalecendo estas regiões. Confira alguns exercícios, preparados pelo personal trainer Marcos Barbosa, da assessoria Z.Track Esporte e Saúde, para você se protejer e diminuir a probabilidade de sofrer com estas contusões.
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