Treino de recuperação:
Consiste em correr distâncias curtas num ritmo que não exija muito esforço. Os treinos de recuperação são feitos entre os treinos mais pesados e permitem que o corpo absorva o condicionamento obtido durante as longas horas de treino de qualidade. Inicialmente, devem durar de 10 a 20 minutos; depois de três meses, aumente os treinos de recuperação para meia hora.
Fonte: Revista Runner's
3 comentários:
Normalmente levo um dos meus cães nos treinos de recuperação! Eles adoram e eu também.
Gostei da nova seção. Vai ser legal pra todos conhecerem mais sobre os termos utilizados nos artigos de corrida. Valeu Jú! E quem tiver dúvidas ou sugestões entrem em contato!
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