Frase da Semana

"Cuide de seu corpo: você mora nele."
(Abílio Diniz)

Corrida DJ Run

Dia 02 de maio de 2010 (Domingo) será realizada a etapa Florianópolis do circuito de corridas DJ Run. O evento contará com corridas de 10km e 5km além de caminhada com percursso de 3km.

A largada será no P12 em Jurerê Internacional às 09:00h. Na chegada o DJ estará tocando ao vivo e fazendo uma festa exclusiva para os corredores. Maiores informações no site http://www.djrun.com.br/

Frase da Semana

"Quem quer fazer encontra um jeito, quem não quer encontra uma desculpa."
(Autor Desconhecido)

Saiba o que é um ritmo “moderado”

O ritmo moderado é um pouco mais rápido que um trote, mas não tão rápido a ponto de fazer perder o fôlego. Você deve conseguir falar frases curtas, mas ter dificuldade com as longas. O ritmo munca deve exigir todo o seu esforço, e você não deve ter de desacelerar para conseguir completar a corrida.

15º Revezamento Volta à Ilha ASICS

No dia 24 de abril de 2010 (Sábado) será realizado o 15º Revezamento Volta à Ilha ASICS. O objetivo é dar uma volta completa à ilha de Florianópolis, percorrendo 150km, no menor tempo possível.

Maiores informações no site http://www.voltailha.com.br/

Corrida do Dia de Tiradentes

No dia 21 de Abril de 2010 (Quarta-feira) a Associação dos Corredores do Bairro do Abraão realizará a corrida do Dia de Tiradentes com o percurso de 5km.

O local da largada será na capela do abraão as 16:00. Maiores informações através do e-mail vozulma@pop.com.br

Frase da Semana

"Tudo é possível, mas você tem que acreditar e tem que lutar"
(Lance Armstrong)

III Caminhada Pelo Meio Ambiente

No dia 18 de Abril de 2010 (Domingo), será realizada a III Caminhada Pelo Meio Ambiente no Parque Florestal do Córrego Grande em Florianópolis. A prova tem o percurso de 5km.

Maiores informações nos sites http://www.trackandfieldeventos.com.br/ ou http://www.acavem.org/

Entenda as expressões usadas por corredores

Estamos abrindo um seção chamada "Saiba o que significa" que explicará termos e verbetes utilizados para treinos e corridas. Pra começar:

Treino de recuperação:
Consiste em correr distâncias curtas num ritmo que não exija muito esforço. Os treinos de recuperação são feitos entre os treinos mais pesados e permitem que o corpo absorva o condicionamento obtido durante as longas horas de treino de qualidade. Inicialmente, devem durar de 10 a 20 minutos; depois de três meses, aumente os treinos de recuperação para meia hora.

Fonte: Revista Runner's

Dia Mundial da Saúde

O evento da UNIMED realizado em parceria com a RBS TV em comemoração ao Dia Mundial da Saúde, teve a I Corrida Unimed Saúde e contou com a participação de 332 atletas, cerca de 3 mil pessoas passaram pelo evento.

Foi muito bem organizado e teve um apoio legal para os atletas. Tudo patrocinado por eles.

Parabéns pela a iniciativa. E que venham mais eventos como esse!

Obrigada pela participação pessoal! Valeu!

Deem uma olhada nas fotos no site http://www.flickr.com/photos/unimedgrandeflorianopolis

Abraços a todos.

Fonte: http://unimedflorianopolis.com.br/

Treino de força para melhorar a corrida

Este vídeo mostra uma série de exercícios elaborada pelo treinador Ricardo Hirsch que vão ajudar a melhorar sua corrida.

Vale a pena conferir!



Fonte: oxigeniotv.uol.com.br

I Corrida do Trabalhador de Balneário Camboriú

Dia 01 de maio de 2010 será realizada a I Corrida do Trabalhador de Balneário Camboriú. O evento terá provas de 5km e 10km.

Maiores informações no site http://www.lifeesportes.com.br/

Dia Mundial da Saúde

A Unimed Grande Florianópolis em parceria com a RBS TV realiza evento para comemorar o Dia Mundial da Saúde no dia 11 de abril de 2010 (Domingo).

Serão atividades esportivas, de bem-estar e informativas, todas gratuitas, a partir das 08h30 no Trapiche da Beira Mar Norte.

O evento iniciará com provas de corrida de 5km e 10km. Maiores informações em http://www.unimedflorianopolis.com.br/

Vamos participar pessoal!