Neste vídeo, Sandro Bosco, professor certificado internacionalmente em ioga e meditação, autor do recém-lançado livro Posturas Restauradoras de Yoga (Editora Matrix) ensina três posturas fáceis de ioga que ajudarão a aliviar a dor nas costas, ombros e pescoço.
Todas são baseadas no alinhamento do corpo pelo método de ioga chamado Iyengar. O ideal é que sejam realizadas em sequência, para potencializar os efeitos, mas também podem ser feitas isoladamente. Sempre é bom consultar um médico antes de praticá-las.
2 comentários:
Oi, Fer.
Gostei das dicas! Talvez porque sou uma entusiasta da yoga. Mas acredito que se é para melhor, porque não??
Super beijo
Helena
@correndodebem
correndodebemcomavida.blogspot.com.br
Oi Helena, que bom que gostou!
Sou suspeita pra falar também... faz muito bem para o corpo e para a alma né? Acredito que precisamos desse tempinho pra parar um pouco, agente vive na correria do dia-a-dia e acaba esquecendo de cuidar da mente.
Beijão!
Fê
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